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sábado, 5 de abril de 2008
Bebidas
Creo que todas/os nos limitamos a agua, gaseosa light, cafe, y que sabemos que no deberiamos tomar, pero por las dudas pongo esta info.
Es importante que tomes conciencia de lo que tomas, no sólo de lo que comes.
A continuación, encontrarás una lista de las bebidas que debes evitar y por cuáles las puedes reemplazar.
Bebidas que debes Evitar:
Gaseosas regulares
Jugos de Frutas Azúcarados
Bebidas Deportivas
Leche Entera
Leche con chocolate
Chocolate Caliente
Capuccino
Café Latté,
Café mocha
Milk shakes ( batidos)
Bebidas alcohólicas
Bebidas por las que puedes sustituir:
Agua pura
Endulzadas con edulcorante artificial
Gaseosas Light
Jugos de frutas naturales
Leche al 1 ó 2%
Café regular
Café con leche descremada (1-2%)
Té (verde, rojo, etc. Ningun té tiene una cantidad excesiva de calorias...)
Informacion extraida de AngelesDelgados (Link)
Es importante que tomes conciencia de lo que tomas, no sólo de lo que comes.
A continuación, encontrarás una lista de las bebidas que debes evitar y por cuáles las puedes reemplazar.
Bebidas que debes Evitar:
Gaseosas regulares
Jugos de Frutas Azúcarados
Bebidas Deportivas
Leche Entera
Leche con chocolate
Chocolate Caliente
Capuccino
Café Latté,
Café mocha
Milk shakes ( batidos)
Bebidas alcohólicas
Bebidas por las que puedes sustituir:
Agua pura
Endulzadas con edulcorante artificial
Gaseosas Light
Jugos de frutas naturales
Leche al 1 ó 2%
Café regular
Café con leche descremada (1-2%)
Té (verde, rojo, etc. Ningun té tiene una cantidad excesiva de calorias...)
Informacion extraida de AngelesDelgados (Link)
jueves, 3 de abril de 2008
Consejos II
-Come chicles sin azucar (beldent), te llenan el estómago, están buenos y quemas más calorías mientras los masticas que las que contienen.-Lee todos los libros sobre Anas que puedas. Inspiran un montón. Eso si, procura que no te vean con ellos amigos, familiares... Preguntarán demasiado.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
-Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empeza a tomarlas cuando lleves al menos 3 días de ayuno.
-Cuando consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una alcancía, seguro en poco tiempo te alcanza para alguna prenda.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido. Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, depílate, ponete linda, irresistible.
-Cuidate mucho la piel, mientras mas cuidada este, el aspecto es mas saludable.
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuando come más para que tu organismo no se acostumbre.
-Duerme al menos 6 horas. Dormir menos incrementa el hambre.
-Procura comer en plato de postre. Parecerá que has comido más.
-Toma vitaminas, no tienen ni media caloría. Eso si, abren el apetito, asique empeza a tomarlas cuando lleves al menos 3 días de ayuno.
-Cuando consigas no comer, mete el dinero que te habrías gastado en una alcancía, seguro en poco tiempo te alcanza para alguna prenda.
-Mastica hielo. Eso te quitará un poco el hambre.
-Bebe grandes cantidades de té verde.
-Las mentas son excelentes para calmar el hambre.
-La cafeína es excelente, elimina el apetito, eso sí, no tomes más de 5 tazas de café por día.
-Tomar limón en ayuno quema grasas.
-Toma una cucharada de vinagre de manzana antes de comer.
-Cuenta todas las calorías.
-Disfruta la sensación de hambre. Eso significa que estás adelgazando!!
-Come lentamente. El estómago requiere 20 minutos para sentirse saciado.
-Las bebidas calientes te sacian más rápido. Toma sopas instantáneas light, tienen sólo 30 calorías.-Ten presente que tu puedes hacerlo.
-No te abrigues, cuando tienes frío, tu cuerpo consume un mayor número de calorías.
-Cuando tengas hambre cepilla tus dientes, tómate una ducha, depílate, ponete linda, irresistible.
-Cuidate mucho la piel, mientras mas cuidada este, el aspecto es mas saludable.
-Estate el menor tiempo posible en tu casa, el asunto es perder tiempo.
-Trata de comer menos de 500 calorías al día, de vez en cuando come más para que tu organismo no se acostumbre.
Consejos I
Aca algunos consejos mas, los voy a dividir en dos partes.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si te ven más flaca deci: Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hacelo, pero parate en seguida y deci que le falta sal, ve a la cocina y escupí en una servilleta.-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma cigarrillos (light son mas suaves), pero no te hagas adicta, disminuye el hambre porque estimula un centro de placer en el cerebro.
-A partir de las 6 de la tarde come menos y evita las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, se prepara para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te llenas mas rápido y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor. Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas.
-Mantenete en movimiento.
-Antes de comer algo que quieras mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de papas fritas, inspira profundamente y conta hasta 100; antes de que hayas llegado a 100 ya te convenciste de que no lo tenes comer.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
-Si tomas café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre pensa en toda esa gente que se rió de vos por estar pasada de peso.
-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.-Si te tenes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: toma mucha agua y toma jugo de fruta y come algún yogur el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Toma agua, mares y mares de agua, cuanto más fría, más calorías quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??
-Cuando te de un ataque de hambre:· Mirate en un espejo y juega a los 7 errores entre una foto de Angelina Jolie y tu imagen.· Toma por lo menos 2 vasos grandes de agua fría.
-Mordete los labios, quita la ansiedad, pero no muy fuerte, no queres lastimarte.
-Busca alguna serie en la que salga alguna modelo verdaderamente envidiable. (The O.C)
-Si no podes evitar la tentación, agarra la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupila. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.-Media hora antes de cada comida prueba a tomar cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
-Come especias fuertes para que tu cuerpo aumente la probabilidad de quemar calorías más rápido.
-Toma el fresco. Para quemar calorías hace falta oxígeno.
-Escucha música, estimula el mismo punto que la comida.
-Si te ven más flaca deci: Es cierto, comeré más. No lo hagas, es sólo para despistar.
-Si te obligan por lo menos a probar un mordisco de la comida hacelo, pero parate en seguida y deci que le falta sal, ve a la cocina y escupí en una servilleta.-Maquillate para que no te noten las ojeras y la palidez.
-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.
-Fuma cigarrillos (light son mas suaves), pero no te hagas adicta, disminuye el hambre porque estimula un centro de placer en el cerebro.
-A partir de las 6 de la tarde come menos y evita las grasas y azúcares, ya que a partir de esa hora tu metabolismo cambia, se prepara para dormir y es entonces cuando intenta acumular más grasas.
-Mastica perfectamente la comida.
-Si masticas muy bien los alimentos, te llenas mas rápido y aparte engordas menos porque la digestión se lleva a cabo mejor. Siempre llévate a la boca cantidades de comida muy pequeñas.
-Mantenete en movimiento.
-Antes de comer algo que quieras mucho, como un helado de chocolate o una bolsa de papas fritas, inspira profundamente y conta hasta 100; antes de que hayas llegado a 100 ya te convenciste de que no lo tenes comer.
-Convéncete de que no te gusta la comida que contiene muchas grasas o muy calórica y no la comas.
-Espera siempre 3 horas antes de irte a dormir cuando hayas comido.
-Si tomas café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.
-Cada vez que sientas hambre pensa en toda esa gente que se rió de vos por estar pasada de peso.
-Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudan a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.-Si te tenes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para tratar de aparentar que estas bien: toma mucha agua y toma jugo de fruta y come algún yogur el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.
-Cuando vayas a algún restaurante o te sientes a la mesa a comer con tu familia, o también cuando estés sola y quieras comer, lleva puesta esa camiseta que te queda tan ajustada o unos pantalones que te queden un poco pequeños, así te sentirás incomoda y desearas adelgazar para que te quepa esa ropa.
-Toma agua, mares y mares de agua, cuanto más fría, más calorías quemarás. Además, te hace sentir llena, te purifica por dentro, eliminas líquidos y te quita el hambre... Qué más podemos pedir??
-Cuando te de un ataque de hambre:· Mirate en un espejo y juega a los 7 errores entre una foto de Angelina Jolie y tu imagen.· Toma por lo menos 2 vasos grandes de agua fría.
-Mordete los labios, quita la ansiedad, pero no muy fuerte, no queres lastimarte.
-Busca alguna serie en la que salga alguna modelo verdaderamente envidiable. (The O.C)
-Si no podes evitar la tentación, agarra la comida que te haya apetecido, masticala muy muy despacio y escupila. Repite esto unas cuantas veces hasta calmar la ansiedad. Entre mordisco y mordisco procura beber agua.-Media hora antes de cada comida prueba a tomar cápsulas de glucomanano. Se hinchan en el estómago con el agua y ayudan a disminuir el hambre.
miércoles, 2 de abril de 2008
Como engañar
Dejar de comer cuando no se vive sola es dificil, pero no es imposible, solamente hay que pensar bien algunas excusas o coordinar mentiras cuidando que no te descubran y todo puede salir bien.
1- Si trabajas o estas en la escuela o facultad, deci en tu casa que no comes porque ya comiste en alguno de esos lugares o tomaste la merienda tarde con tus amigos. Y en la facultad deci que no comes porque ya comiste en tu casa.
2- A veces funciona decir que te duele mucho la cabeza y preferías acostarte.
3- En las fiestas rara vez se va a comer, pero si te fuerzan a hacerlo podes decir que te duele la panza.
4- Si no vivis con una de esas familias que se sientan todos religiosamente a comer, podes decir que comes en tu habitacion y tiras la comida o si podes la guardas para un dia en que no te quede otra opcion.
5- Antes de sentarte a la mesa, toma mucha agua, helada, esto hace que te sientas mas satisfecha y si tenes hambre y tenes que comer si o si, comes mucho menos.
6- Deci que estas ocupada y que comes despues, y si la casa se queda desierta como la mia por la tarde no va a ver obligacion.
7- Podes hacer como que te limpias la boca y pones la comida masticada en la servilleta. Para esto conviene comer de a bocados pequeños, asi hay mas espacio en la servilleta, no podes ir tirando cada servilleta que usas, demasiado sospechoso.
8- Corta la comida y juga con ella, mientras habla mucho, etc. Van a pensar que estas comiendo.
9- Cuando digas que comiste, actua un poco, ensucia alguna plato, vaso y cubiertos.
10- Si no aguantas y queres comer, hacelo cuando te vean, asi corroboran que comes y que no estas metida en nada raro.
11- Pasea por la cocina, abri la heladera, servite agua, la alacena, hacete un te. Si no vas nunca van a empezar a sospechar.
12- Si vivis sola y recibis cada tanto sus visitas, compra comida enlatada, con la excusa de que no tenes tiempo y es mas facil abrir una conserva a cocinar, esa comida se mantiene mucho y podes dejarla ahi en tus ayunos sin que se eche a perder.
13- Cuando no tengas opcion y debas comer, opta por verduras, algunas tienen muy pocas calorias.
14- Si te toca cocinar, hace como que picas cosas mientras preparas y si comes podes poner la excusa de que no tenes mucha hambre y comer un puñadito nomas.
15- Cuando alguien mas cocina, anda a oler y deci que huele muy rico, pero que comes mas tarde, que ahora estas ocupada.
16- Con gente que no te conoce podes decir que sos alergica al chocolate (para el postre), rechazalo con gracia.
17- Hacete vegetariana, no solo es bueno para la piel sino para tu cuerpo, la carne engorda mucho, ademas es horrible comerse un animal que despues ves en el campo. Una de las excusas es que te dan pena. Si te vienen con que trae vitaminas y hierro, comprate compuestos vitaminicos en pastillas, que te las recete un medico, pero no comas carne si puedes evitarlo.
18- Si estas gorda usa ropa ajustada dentro de tu casa, te recuerda como estas, pero afuera usa ropa que no permita ver tu cuerpo, ya sea que estes hecha una vaca o demasiado flaca.
19- Si la gente lo nota y te preguntan que dieta seguis, simplemente deci que comes sano y haces ejercicio.
20- Inscribite en un gimnasio, ademas de tonificar el cuerpo podes decir que comiste ahi.
21- No lleves mas plata en la billetera, asi no podes gastar ni en un chocolate.
22- Nunca te demuestres debilidad diciendo que tenes hambre.
23- Nunca digas que odias la comida o te da asco.
24- No le digas a nadie tus planes, nadie te va a entender.
25- Cuando tengas hambre prepara comida, olela, pero no la comas, a veces el solo olerla te llena.
26- Cuando cocines, ponele algo a lo que seas alergica o algo que la haga saber fea, como jabon o demasiada sal.
27- Cuando te obliguen a comer, no te quejes ni nada, hacelo normal, de lo contrario levantarias sospechas y los obligarias a vigilarte mas de cerca. Ya vas a poder autocastigarte porque fallaste.
28- Cortarse es algo efectivo para la hora de castigar, pero asegurate de no hacerlo muy profundo o en lugares visibles.
29- Nunca dejes a la vista los laxantes, si visitas paginas como esta o todas pro ana, etc. Asegurate de borrar el historial SIEMPRE. Si tenes un diario no lo dejes a la vista. Si te cortas con algo tampoco dejes que lo vean.
30- Anota todo lo que comes en un diario, asi podes llevar la cuenta, ademas te permite comer menos. Llega un punto donde no queres anotar y entonces no comes.
31- Ocupate buscando a gente como vos, gente que sienta lo mismo, que piense igual, ellas te apoyaran y viceversa.
32- Investiga sobre las pro anas, aparte de mantenerte en tu ruta, vas a ver como otras logran lo mismo que vos queres y asi te alegras.
33- Tomar agua helada y bañarte con agua helada, es decir, cambiar tu clima, ayuda a que el cuerpo queme mas calorias tratando de calentarse.
34- Trata de llevar un diario, anotando lo que comes, tus metas, como te sentis, pone fotos de como queres estar.
35- Cuando tengas mucha hambre cepillate los dientes o come un chicle de menta sin calorias ni azucar, esto quita el hambre.
34- Después de comer cepillate los dientes inmediatamente, eso corta la sensación de sabor a comida y ya no vas a querer mas.
35- Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo registra como que lo comiste, venden inhaladores con aromas a banana, cherry y vainilla, cosas muy empalagosas. Sino compra algún aromatizante para esos momentos.
36- Si te llegas a sentir mareada come un tomate, la reacción es como comer un chocolate.
37- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías, no te engañes, lee la etiqueta.
38- Ponete una meta a corto plazo y real, asi llegas rapido y te pones feliz y con ganas de seguir.
39- Premiate, por ejemplo, si cumpliste una meta, por ejemplo dos kilos, comprate una remera o algo lindo.
40- No pelees con los que hablan mal de la gente flaca o anorexica, no valen la pena, vos sos superior a ellos, no necesitas que te entiendan, ya lo hacen las pro anas, que son mas de las que crees.
41- Trata de comprar una balanza para tener en casa, en tu habitacion, ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma balanza, sino los números te engañan.
42- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes, controla si no es cuando te toca el período, por la retención de agua aumentas un poco que después baja solo.
43- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes, seria ilógico que se citen en un restaurante y ya vayas comida ¿no?
44- Trata de convivir con gente que piense igual que vos, asi te ayudan a no salirte de la meta y te sentis acompañada.
45- Esto es importante y quizas dificil, pero cuando te sientas comoda con como estas PARA, queremos ser bellas, no parecer muertas.
1- Si trabajas o estas en la escuela o facultad, deci en tu casa que no comes porque ya comiste en alguno de esos lugares o tomaste la merienda tarde con tus amigos. Y en la facultad deci que no comes porque ya comiste en tu casa.
2- A veces funciona decir que te duele mucho la cabeza y preferías acostarte.
3- En las fiestas rara vez se va a comer, pero si te fuerzan a hacerlo podes decir que te duele la panza.
4- Si no vivis con una de esas familias que se sientan todos religiosamente a comer, podes decir que comes en tu habitacion y tiras la comida o si podes la guardas para un dia en que no te quede otra opcion.
5- Antes de sentarte a la mesa, toma mucha agua, helada, esto hace que te sientas mas satisfecha y si tenes hambre y tenes que comer si o si, comes mucho menos.
6- Deci que estas ocupada y que comes despues, y si la casa se queda desierta como la mia por la tarde no va a ver obligacion.
7- Podes hacer como que te limpias la boca y pones la comida masticada en la servilleta. Para esto conviene comer de a bocados pequeños, asi hay mas espacio en la servilleta, no podes ir tirando cada servilleta que usas, demasiado sospechoso.
8- Corta la comida y juga con ella, mientras habla mucho, etc. Van a pensar que estas comiendo.
9- Cuando digas que comiste, actua un poco, ensucia alguna plato, vaso y cubiertos.
10- Si no aguantas y queres comer, hacelo cuando te vean, asi corroboran que comes y que no estas metida en nada raro.
11- Pasea por la cocina, abri la heladera, servite agua, la alacena, hacete un te. Si no vas nunca van a empezar a sospechar.
12- Si vivis sola y recibis cada tanto sus visitas, compra comida enlatada, con la excusa de que no tenes tiempo y es mas facil abrir una conserva a cocinar, esa comida se mantiene mucho y podes dejarla ahi en tus ayunos sin que se eche a perder.
13- Cuando no tengas opcion y debas comer, opta por verduras, algunas tienen muy pocas calorias.
14- Si te toca cocinar, hace como que picas cosas mientras preparas y si comes podes poner la excusa de que no tenes mucha hambre y comer un puñadito nomas.
15- Cuando alguien mas cocina, anda a oler y deci que huele muy rico, pero que comes mas tarde, que ahora estas ocupada.
16- Con gente que no te conoce podes decir que sos alergica al chocolate (para el postre), rechazalo con gracia.
17- Hacete vegetariana, no solo es bueno para la piel sino para tu cuerpo, la carne engorda mucho, ademas es horrible comerse un animal que despues ves en el campo. Una de las excusas es que te dan pena. Si te vienen con que trae vitaminas y hierro, comprate compuestos vitaminicos en pastillas, que te las recete un medico, pero no comas carne si puedes evitarlo.
18- Si estas gorda usa ropa ajustada dentro de tu casa, te recuerda como estas, pero afuera usa ropa que no permita ver tu cuerpo, ya sea que estes hecha una vaca o demasiado flaca.
19- Si la gente lo nota y te preguntan que dieta seguis, simplemente deci que comes sano y haces ejercicio.
20- Inscribite en un gimnasio, ademas de tonificar el cuerpo podes decir que comiste ahi.
21- No lleves mas plata en la billetera, asi no podes gastar ni en un chocolate.
22- Nunca te demuestres debilidad diciendo que tenes hambre.
23- Nunca digas que odias la comida o te da asco.
24- No le digas a nadie tus planes, nadie te va a entender.
25- Cuando tengas hambre prepara comida, olela, pero no la comas, a veces el solo olerla te llena.
26- Cuando cocines, ponele algo a lo que seas alergica o algo que la haga saber fea, como jabon o demasiada sal.
27- Cuando te obliguen a comer, no te quejes ni nada, hacelo normal, de lo contrario levantarias sospechas y los obligarias a vigilarte mas de cerca. Ya vas a poder autocastigarte porque fallaste.
28- Cortarse es algo efectivo para la hora de castigar, pero asegurate de no hacerlo muy profundo o en lugares visibles.
29- Nunca dejes a la vista los laxantes, si visitas paginas como esta o todas pro ana, etc. Asegurate de borrar el historial SIEMPRE. Si tenes un diario no lo dejes a la vista. Si te cortas con algo tampoco dejes que lo vean.
30- Anota todo lo que comes en un diario, asi podes llevar la cuenta, ademas te permite comer menos. Llega un punto donde no queres anotar y entonces no comes.
31- Ocupate buscando a gente como vos, gente que sienta lo mismo, que piense igual, ellas te apoyaran y viceversa.
32- Investiga sobre las pro anas, aparte de mantenerte en tu ruta, vas a ver como otras logran lo mismo que vos queres y asi te alegras.
33- Tomar agua helada y bañarte con agua helada, es decir, cambiar tu clima, ayuda a que el cuerpo queme mas calorias tratando de calentarse.
34- Trata de llevar un diario, anotando lo que comes, tus metas, como te sentis, pone fotos de como queres estar.
35- Cuando tengas mucha hambre cepillate los dientes o come un chicle de menta sin calorias ni azucar, esto quita el hambre.
34- Después de comer cepillate los dientes inmediatamente, eso corta la sensación de sabor a comida y ya no vas a querer mas.
35- Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo registra como que lo comiste, venden inhaladores con aromas a banana, cherry y vainilla, cosas muy empalagosas. Sino compra algún aromatizante para esos momentos.
36- Si te llegas a sentir mareada come un tomate, la reacción es como comer un chocolate.
37- No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías, no te engañes, lee la etiqueta.
38- Ponete una meta a corto plazo y real, asi llegas rapido y te pones feliz y con ganas de seguir.
39- Premiate, por ejemplo, si cumpliste una meta, por ejemplo dos kilos, comprate una remera o algo lindo.
40- No pelees con los que hablan mal de la gente flaca o anorexica, no valen la pena, vos sos superior a ellos, no necesitas que te entiendan, ya lo hacen las pro anas, que son mas de las que crees.
41- Trata de comprar una balanza para tener en casa, en tu habitacion, ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma balanza, sino los números te engañan.
42- Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes, controla si no es cuando te toca el período, por la retención de agua aumentas un poco que después baja solo.
43- Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes, seria ilógico que se citen en un restaurante y ya vayas comida ¿no?
44- Trata de convivir con gente que piense igual que vos, asi te ayudan a no salirte de la meta y te sentis acompañada.
45- Esto es importante y quizas dificil, pero cuando te sientas comoda con como estas PARA, queremos ser bellas, no parecer muertas.
Un poco sobre mi
Paso a contar un poco sobre mi vida, lo que mas me define por ejemplo. Soy una buena hija, a comparación de mi hna que los trata mal a ambos y mi mama todavia piensa que es un ejemplo a seguir...soy la unica de la familia que habla con mi papa, y la unica que lo quiere aparentemente. Estudio musica, cello y piano. Toco en una banda que hace covers y un estilo similar a Mägo de Oz.
Soy de mente abierta, lo que me define como bisexual declarada xD. Tengo novio, que estudia lo mismo que yo y el acepta como soy, cosa que no mucha gente hace. AMO la musica, escucharla, tocarla, escribirla. Escribo canciones, la mayoria hablan de la soledad, la tristeza, la poca comprension de la gente, la falta de amor...si, soy pesimista, pero eso es lo que queda cuando se es como soy yo xD.
No dudo que haya miles de personas que esten en peor situacion que yo, porque sin duda, hay gente que no tiene para comer, ni tiene techo o padres que los quieran, o estan enfermos con quien sabe que. Pero yo se como soy yo, y me veo a mi todos los dias al espejo. Y el me conoce y me dice como soy y que me falta o que me sobra. Por que ellos te dicen lo que la gente evita, ellos hablan. El espejo me habla.
Soy de mente abierta, lo que me define como bisexual declarada xD. Tengo novio, que estudia lo mismo que yo y el acepta como soy, cosa que no mucha gente hace. AMO la musica, escucharla, tocarla, escribirla. Escribo canciones, la mayoria hablan de la soledad, la tristeza, la poca comprension de la gente, la falta de amor...si, soy pesimista, pero eso es lo que queda cuando se es como soy yo xD.
No dudo que haya miles de personas que esten en peor situacion que yo, porque sin duda, hay gente que no tiene para comer, ni tiene techo o padres que los quieran, o estan enfermos con quien sabe que. Pero yo se como soy yo, y me veo a mi todos los dias al espejo. Y el me conoce y me dice como soy y que me falta o que me sobra. Por que ellos te dicen lo que la gente evita, ellos hablan. El espejo me habla.
Empecemos...
Bueno, no pretendo con este blog que la gente me apoye, me diga que lo que hago y pienso esta bien, etc, etc, etc, de hecho, si lo que planeo empieza a salir bien, seguramente varias personas que no saben que hacer me digan que esa no es la solución, que hay varios metodos, etc, si, no dudo que los haya, el tema es que ya los probe todos, y ninguno funcionó. Excepto las pastillas, las fuertes, como la sibutramina o el orlistat, que solo se pueden pedir siendo mayor y sin una madre sobreprotectora en la casa que te diga que no podes NO comer y que siempre estan las dietas y el ejercicio. Minga. Porque esas cosas tardan, y con lo crueles que son las personas no te dan tiempo, nunca hay tiempo.
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